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负荷监控
方法原则
负荷监控谨慎解释
负荷指标适合描述训练过程和帮助复盘,不应被包装成健康风险判断或自动决策工具。
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观察趋势比盯住单日波动更重要。
把专项课、比赛和恢复情况一起看。
ACWR 等指标只作为监控参考,不作为单独结论。
负荷监控的价值在于让复盘更有结构,而不是替代教练判断。
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